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Hamburguer de quinoa com abobrinha

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

104 g
Hamburguer de quinoa com abobrinha

Ingredientes de: Hamburguer de quinoa com abobrinha (Limpar)

check uncheck 2,0 xícaras (café) de Quinoa real em grãos orgânica Vitalin
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Abobrinha italiana crua
check uncheck 1,0 fatia média de Queijo de soja (tofu)
check uncheck 5,0 unidades de Castanha do Brasil
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Cheiro verde
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Farinha de rosca
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó
check uncheck 1,0 pitada de Sal marinho Vitao
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Hamburguer de quinoa com abobrinha

Misturar todos os ingredientes, formar bolinhas e achatar. Assar no forno ou grelhar.

Informações Nutricionais de Hamburguer de quinoa com abobrinha

Gramas por Porção: 104 g

  • Calorias 245,53 kcal
  • Carboidratos 29,11 g
  • Proteínas 7,42 g
  • Gorduras Totais 11,95 g
  • Gord. Saturadas 2,06 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,71 g
  • Sódio 153,68 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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