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quiabo com tomate

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

456 g
quiabo com tomate

Ingredientes de: quiabo com tomate (Limpar)

check uncheck 20,0 unidades de Quiabo cru
check uncheck 2,0 unidades médias de Tomate
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Óleo de soja Liza
check uncheck 1,0 unidade de Pimenta malagueta
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer quiabo com tomate

Amassar bem o alho com uma colher (de chá) de sal e a pimenta. Colocar o tempero na panela junto com os quiabos picados ( tamanho médio) e o óleo, depois adicione os tomates e finalmente adicionar um copo (de requeijão) de água e deixar secar.

Informações Nutricionais de quiabo com tomate

Gramas por Porção: 456 g

  • Calorias 235,80 kcal
  • Carboidratos 22,96 g
  • Proteínas 6,86 g
  • Gorduras Totais 15,97 g
  • Gord. Saturadas 2,13 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 12,50 g
  • Sódio 4,55 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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