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Sopa de Brocolis Light

tempo de preparo

Preparo

100 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

138 g
Sopa de Brocolis Light

Ingredientes de: Sopa de Brocolis Light (Limpar)

check uncheck 1,0 litro de Água
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 400,0 gramas de Brócolis cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Manjericão cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sopa de Brocolis Light

Refogar no azeite a cebola e o brocolis Adicionar o arroz, temperos e água Quando tudo estiver cozido, desligar o fogo e após esfriar, bater no liquidificador junto com manjericão Cozinhar mais um pouco (se necessário, adicionar farinha de trigo para engrossar) Desligar o fogo e adicionar as castanhas trituradas

Informações Nutricionais de Sopa de Brocolis Light

Gramas por Porção: 138 g

  • Calorias 57,34 kcal
  • Carboidratos 5,39 g
  • Proteínas 4,83 g
  • Gorduras Totais 3,07 g
  • Gord. Saturadas 0,53 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,92 g
  • Sódio 4,09 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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