Filé de frango ao molho de tomate

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

233 g
Filé de frango ao molho de tomate

Ingredientes de: Filé de frango ao molho de tomate (Limpar)

check uncheck 2,0 filés médios de Filé de frango grelhado
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (café) de Sal refinado
check uncheck 1,0 colher (chá) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cebola
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 0,5 colheres (sopa) picadas de Pimentão amarelo cru
check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Água
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Cheiro verde
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Filé de frango ao molho de tomate

Tempere os filés de frango com o alho e o sal, deixando marinar por 5 minutos. Em uma frigideira pré-aquecida, coloque o azeite e grelhe os filés, retire-os e reserve. Na mesma frigideira, coloque a cebola, o tomate (sem pele e sem semente), o pimentão, o cheiro-verde e a água, e vá mexendo até os tomates se desmancharem. Na hora de servir, aqueça os filés coloque-os em 2 pratos e acrescente o molho quente por cima. Sirva a seguir.

Informações Nutricionais de Filé de frango ao molho de tomate

Gramas por Porção: 233 g

  • Calorias 185,24 kcal
  • Carboidratos 3,48 g
  • Proteínas 33,10 g
  • Gorduras Totais 3,67 g
  • Gord. Saturadas 1,05 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,00 g
  • Sódio 439,48 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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