Overnight oats - Camadas

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

13 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

88 g

Overnight oats - Camadas

Ingredientes de: Overnight oats - Camadas (Limpar)

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3,0 unidades de Amêndoa

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6,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos

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6,0 unidades pequenas de Banana prata

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6,0 unidades de Castanha do Brasil

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6,0 unidades de Damasco seco

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1,0 colher (sopa) de Goji Berry Desidratada

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6,0 colheres (sopa) cheias de Granola

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2,0 unidades de Iogurte grego light tradicional Nestlé

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100,0 mililitros de Leite de Arroz com Amêndoas

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1,0 garrafa pequena de Leite de coco light

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1,0 unidade pequena de Manga

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3,0 unidades de Noz

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2,0 colheres (sopa) de Mel de abelha

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6,0 colheres (sopa) de Semente de chia

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Overnight oats - Camadas

Misturar a chia e o leite de coco, deixar descansar por 30 mim. Organizar os ingredientes em camada no potes de vidro. Ex: 1ª camada: Chia com leite de coco + aveia 2ª camada: manga + banana 3ª camada: granola + noz, castanha, damasco picados 4ª camada: iogurte grego + mel

Informações Nutricionais de Overnight oats - Camadas

Gramas por Porção: 88 g

Calorias 178,29 kcal
Carboidratos 26,04 g
Proteínas 4,30 g
Gorduras Totais 7,26 g
Gord. Saturadas 1,00 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 3,61 g
Sódio 15,19 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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