sanduiche atum e cottage

tempo de preparo

Preparo

5 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

185 g
sanduiche atum e cottage

Ingredientes de: sanduiche atum e cottage (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (sopa) de Atum sólido light Coqueiro
check uncheck 2,0 rodelas de Tomate
check uncheck 1,0 prato (sobremesa) de Rúcula
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Queijo cottage
check uncheck 1,0 folha média de Alface
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer sanduiche atum e cottage

tostar o pao e montar o sanduiche

Informações Nutricionais de sanduiche atum e cottage

Gramas por Porção: 185 g

  • Calorias 149,68 kcal
  • Carboidratos 14,44 g
  • Proteínas 18,19 g
  • Gorduras Totais 2,18 g
  • Gord. Saturadas 1,03 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 6,66 g
  • Sódio 328,15 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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