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panqueca fit

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

74 g
panqueca fit

Ingredientes de: panqueca fit (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Farinha de linhaça dourada
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Farinha de banana verde Ekena
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Aveia em flocos Quaker
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Óleo de coco extra virgem
check uncheck 200,0 mililitros de Leite desnatado
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer panqueca fit

Bater todos ingredientes no liquidificador depois faça os discos na frigideira untada com azeite. Recheio de sua preferencia.

Informações Nutricionais de panqueca fit

Gramas por Porção: 74 g

  • Calorias 171,44 kcal
  • Carboidratos 16,78 g
  • Proteínas 5,72 g
  • Gorduras Totais 9,07 g
  • Gord. Saturadas 5,13 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,43 g
  • Sódio 26,66 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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