Torta de legumes saudavel

tempo de preparo

Preparo

60 minutos

rendimento

Rendimento

10 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

130 g

Torta de legumes saudavel

Ingredientes de: Torta de legumes saudavel (Limpar)

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3,0 unidades de Ovo de galinha cru

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0,5 latas de Milho verde enlatado

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2,0 unidades de Abobrinha crua

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1,0 unidade média de Cenoura crua

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1,0 unidade pequena de Cebola

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1,0 unidade pequena de Tomate

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200,0 gramas de Peito de Frango Desfiado Tropeira

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50,0 mililitros de Azeite de oliva extravirgem

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2,0 colheres (sopa) de Semente de linhaça

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Torta de legumes saudavel

Bata no liquidificador os ovos, o milho, azeite e a abobrinha ralada. Em um recipiente coloque a mistura batida com a cenoura ralada, a cebola cortada, o tomate e o peito de frango. Tempere com sal a gosto; Coloque em um refratário untado e enfarinhado com farinha de linhaça e coloque a massa. Salpique com semente de linhaça e leve ao forno 180° por 40 minutos.

Informações Nutricionais de Torta de legumes saudavel

Gramas por Porção: 130 g

Calorias 123,90 kcal
Carboidratos 7,84 g
Proteínas 8,75 g
Gorduras Totais 7,54 g
Gord. Saturadas 1,28 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 2,89 g
Sódio 241,74 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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