Arroz integral com cenoura e abobrinha

tempo de preparo

Preparo

0 minutos

rendimento

Rendimento

6 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

354 g

Arroz integral com cenoura e abobrinha

Ingredientes de: Arroz integral com cenoura e abobrinha (Limpar)

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1,0 colher (sopa) de Óleo de girassol Liza

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2,0 colheres (sopa) picadas de Cebola

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2,0 dentes de Alho cru

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1,5 xícaras de Arroz integral Tio João (cru)

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2,0 unidades de Abobrinha italiana crua

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1,0 unidade grande de Cenoura crua

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5,0 xícaras (chá) de Água

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz integral com cenoura e abobrinha

Aqueça o óleo, frite a cebola e o alho. Coloque o arroz, a cenoura picada em cubos, e o sal à gosto. Coloque a água e deixe cozinhar, após 20 min coloque a abobrinha picada e cubos e deixe terminar de cozinhar até secar a água, por +/- 15 minutos.

Informações Nutricionais de Arroz integral com cenoura e abobrinha

Gramas por Porção: 354 g

Calorias 173,33 kcal
Carboidratos 33,33 g
Proteínas 4,51 g
Gorduras Totais 2,27 g
Gord. Saturadas 0,14 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 3,74 g
Sódio 13,92 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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