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couve flor

tempo de preparo

Preparo

11 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

286 g
couve flor

Ingredientes de: couve flor (Limpar)

check uncheck 1,0 ramo médio de Couve-flor crua
check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Farinha de trigo comum
check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 0,5 copos americano de Leite integral
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer couve flor

Cozinhe a couve - flor em água fervente com sal, deixe al dente Faça uma massa com a farinha de trigo, os ovos e a xícara de leite Passe a couve - flor por essa massa e frite em óleo não muito quente Coloque em papel absorvente para escorrer o excesso de gordura

Informações Nutricionais de couve flor

Gramas por Porção: 286 g

  • Calorias 386,40 kcal
  • Carboidratos 48,42 g
  • Proteínas 20,79 g
  • Gorduras Totais 11,57 g
  • Gord. Saturadas 3,99 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,68 g
  • Sódio 186,56 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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