Salada de legumes com abacate

Salada de legumes com abacate

300 X 250
tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

253 g

Ingredientes de: Salada de legumes com abacate (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade média de Pepino
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extra virgem
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 1,0 prato raso picado de Alface roxa
check uncheck 1,0 unidade média de Alface lisa
check uncheck 1,0 unidade grande de Tomate
check uncheck 0,5 unidades pequenas de Pimentão amarelo cru
check uncheck 0,5 unidades pequenas de Pimentão vermelho cru
check uncheck 4,0 unidades pequenas de Rabanete
check uncheck 0,5 unidades médias de Abacate
check uncheck 1,0 unidade de Sumo de limão
check uncheck 2,0 folhas grandes de Repolho roxo
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Água
check uncheck Orégano seco à gosto
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Salada de legumes com abacate

Lave as folhas de alface em água corrente e distribua em um refratário ou saladeira.
Reserve.
Corte as folhas de repolho e os pimentões em fatias finas e distribua sobre o alface.
Fatie o rabanete e o tomate em rodelas e disponha também sobre as folhas.
Descasque o abacate e corte em pedaços pequenos.
Acrescente a salada.
Em uma tigela pequena adicione o azeite, o sumo do limão, o sal, a água, o orégano e se desejar um pouco de pimenta do reino.
Misture bem e distribua sobre a salada.
Sirva a seguir.

Informações Nutricionais de Salada de legumes com abacate

Gramas por Porção: 253 g

  • Calorias 135,92 kcal
  • Carboidratos 9,85 g
  • Proteínas 2,97 g
  • Gorduras Totais 12,71 g
  • Gord. Saturadas 2,14 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 6,62 g
  • Sódio 107,01 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Gostou desse post? Compartilhe

ImprimirImprimir
;
;