Frango com quiabo no forno

Name: Frango com quiabo no forno
Prep time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 4
Cuisine: Carnes
Ingredients: 4,00 unidades médias de Frango sobrecoxa sem pele crua; 1,00 unidade pequena de Laranja pera; 3,00 colheres (sopa) de Vinagre balsâmico Spoleto; 1,00 colher (café) de Sal refinado; 1,00 a gosto de Pimenta-do-reino em pó; 2,00 colheres (sopa) de Açúcar mascavo; 1,00 colher (sobremesa) de Azeite de oliva extravirgem; 8,00 unidades de Quiabo cru; 0,50 unidades de Limão

Preparo

60 minutos

Rendimento

4 porçoes

Gramas por Porção

132 g

Ingredientes de: Frango com quiabo no forno (Limpar)

4,0 unidades médias de Frango sobrecoxa sem pele crua

1,0 unidade pequena de Laranja pera

3,0 colheres (sopa) de Vinagre balsâmico Spoleto

1,0 colher (café) de Sal refinado

Pimenta-do-reino em pó à gosto

2,0 colheres (sopa) de Açúcar mascavo

1,0 colher (sobremesa) de Azeite de oliva extravirgem

8,0 unidades de Quiabo cru

0,5 unidades de Limão

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Frango com quiabo no forno

Envolva as sobrecoxas com a mistura do suco da laranja, o vinagre, o sal, pimenta e o açúcar mascavo.
Reserve por 10 minutos.
Disponha as sobrecoxas em uma assadeira e cubra com papel-alumínio.
Leve ao forno alto por 30 minutos.
Retire o papel-alumínio e asse por mais 10 minutos ou até dourar.
Em uma frigideira, aqueça o azeite e doure os quiabos.
Misture o suco de limão e cozinhe até evaporar.
Sirva as sobrecoxas com o quiabo.