Lasanha Engordiet

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

173 g
Lasanha Engordiet

Ingredientes de: Lasanha Engordiet (Limpar)

check uncheck 200,0 gramas de Cará cozido
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Ervilha Quero
check uncheck 1,0 unidade média de Cenoura cozida
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Farelo de aveia
check uncheck 1,0 unidade grande de Tomate
check uncheck 1,0 unidade média de Cebola
check uncheck 50,0 gramas de Queijo provolone
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Lasanha Engordiet

Cozinhe o peito de frango com a cenoura, o cará, tomate e cebola. Retire o peito e desfie. Tire 150 g do cará e reserve. Bata no liquidificado o restante dos ingredientes e reserve. Junte o cara, dois copos americanos de leite, o queijo, a cebola, alho a gosto e a aveia e bata no liquidificador, leve ao fogo para engrossar. Monte a lasanha. Uma parte com o molho da cenoura, intercalada com o frango e ervilha, até cobri por fim com o puré de cará. Leve ao forno por 30 min. Ao microondas por 10 min.

Informações Nutricionais de Lasanha Engordiet

Gramas por Porção: 173 g

  • Calorias 183,81 kcal
  • Carboidratos 16,55 g
  • Proteínas 21,33 g
  • Gorduras Totais 4,50 g
  • Gord. Saturadas 2,06 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,96 g
  • Sódio 161,11 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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