Suflê de espinafre

tempo de preparo

Preparo

0 minutos

rendimento

Rendimento

8 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

106 g

Suflê de espinafre

Ingredientes de: Suflê de espinafre (Limpar)

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2,0 xícaras (chá) de Espinafre cozido

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2,0 unidades de Ovo de galinha cru

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3,0 colheres (sopa) de Farelo de aveia

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3,0 colheres (sopa) picadas de Cebola

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1,0 dente de Alho cru

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1,0 xícara (chá) de Leite desnatado

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1,0 colher (sobremesa) de Fermento em pó químico

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1,0 colher (sobremesa) rasa de Margarina cremosa com sal Qualy Sadia

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1,0 colher (sopa) de Farinha de trigo comum

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1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado tradicional Teixeira

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Suflê de espinafre

Pique o espinafre já cozido. Reserve. Em um pote juntar o espinafre, a cebola picada, o alho picado, o farelo de aveia, o leite, o queijo ralado e as gemas. Misture tudo. Bata as claras em neve. Adicione delicadamente. Acrescente o fermento. Unte com margarina e farinha um refratário de 20cm. Leve ao forno 180º por 30 minutos

Informações Nutricionais de Suflê de espinafre

Gramas por Porção: 106 g

Calorias 86,26 kcal
Carboidratos 10,18 g
Proteínas 6,23 g
Gorduras Totais 3,59 g
Gord. Saturadas 1,12 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 2,44 g
Sódio 102,94 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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