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Omelete de atum e pimentão

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

146 g
Omelete de atum e pimentão

Ingredientes de: Omelete de atum e pimentão (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade de Ovo mexido
check uncheck 1,0 unidade de Clara de ovo de galinha
check uncheck 1,0 colher (chá) de Orégano seco
check uncheck 0,5 colheres (café) de Pimenta-do-reino em pó
check uncheck 0,3 colheres (sopa) de Manteiga La Motte President
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Atum ralado light Coqueiro
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Quinoa em grãos Jasmine
check uncheck 1,0 colher (chá) rasa de Tempero pronto à base de alho e sal
check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Pimentão vermelho cru
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete de atum e pimentão

misture tudo menos a manteiga. coloque a manteiga na frigideira e deixe esquentar para untá-la. Espalhe os ingredientes na frigideira e tampe para cozinhar o omelete. Vire o omelete e está pronto

Informações Nutricionais de Omelete de atum e pimentão

Gramas por Porção: 146 g

  • Calorias 207,30 kcal
  • Carboidratos 11,42 g
  • Proteínas 15,36 g
  • Gorduras Totais 11,68 g
  • Gord. Saturadas 2,03 g
  • Gord. Trans 0,06 g
  • Fibras 3,40 g
  • Sódio 1144,46 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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