pão integral com 03 grãos

pão integral com 03 grãos

300 X 250
tempo de preparo

Preparo

60 minutos
rendimento

Rendimento

30 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

39 g

Ingredientes de: pão integral com 03 grãos (Limpar)

check uncheck 1,5 colheres (sopa) de Açúcar mascavo
check uncheck 1,0 copo requeijão de Água
check uncheck 4,0 xícaras (chá) de Farinha de trigo comum
check uncheck 4,0 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral
check uncheck 1,5 colheres (sopa) de Óleo de coco extra virgem
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Quinoa em grãos Jasmine
check uncheck 15,0 gramas de Sal marinho Jasmine
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Semente de chia
check uncheck 1,0 copo americano de Uva passa
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer pão integral com 03 grãos

misturar os ingredientes secos, fazer um buraquinho no meio da forma, acrescentar os líquidos, sovar durante tempo suficiente para a massa nãoficar mais grudando e que faça bolhas, descansar 10 min, assar em forno pré aquecido até dourar.

Informações Nutricionais de pão integral com 03 grãos

Gramas por Porção: 39 g

  • Calorias 111,27 kcal
  • Carboidratos 21,31 g
  • Proteínas 3,06 g
  • Gorduras Totais 1,75 g
  • Gord. Saturadas 0,77 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,87 g
  • Sódio 197,03 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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