CREPIOCA INTEGRAL

Ingredientes de: CREPIOCA INTEGRAL (Limpar)

2,0 unidades de Ovo de galinha cru

2,0 colheres (sopa) de Goma de tapioca

0,5 colheres (sopa) de Farinha de linhaça Mais Vita

0,5 colheres (sopa) de Gergelim

1,0 colher (sopa) de Aveia em flocos

1,0 fatia de Presunto de frango defumado

1,0 colher (sopa) de Creme de ricota light Tirolez

1,0 colher (sopa) de Molho de mostarda

0,5 colheres (sopa) de Mel de abelha

Como fazer CREPIOCA INTEGRAL

Segue receitinha do meu jantar (SE TIVER PONTOS SOBRANDO USA A LINHAÇA, GERGELIM E AVEIA, SE FICAR APERTADO, TIRA ESSAS DELÍCIAS): 2 ovos 2 colheres de sopa de tapioca 1/2 colher de sopa de farinha de linhaça 1/2 colher de sopa de gergelim negro 1 colher de sopa de aveia em flocos uma pitada de sal misturo tudo com um garfo e despejo na frigideira anti-aderente. Quando está quase pronto acrescento o recheio, fecho (ou dobro) estilo omelete e viro para dourar dos dois lados. Depois tampo e deixo uns 5 minutinhos abafado. Recheio 2 fatias de presunto de frango defumado 1 colher de sopa de creme de ricota Molho 1 colher sopa de mostarda 1 colher sobremesa de mel 1/2 limão espremido Acompanha salada de alface americana (4 folhas picadas), 03 colheres de cenoura ralada e vinagre.