arroz com brocolis

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

313 g
arroz com brocolis

Ingredientes de: arroz com brocolis (Limpar)

check uncheck 1,0 xícara (chá) de Arroz branco cozido
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Brócolis cozido
check uncheck 1,0 colher (café) de Alho picado frito Qualitá
check uncheck 1,0 colher (café) de Orégano seco
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer arroz com brocolis

preparar o arroz bem frito com alho e azeite, depois adicionar meio copo americano de água, deixar ferver até secar, depois colocar mais meio copo de água e acrescentar os brocolis picadinhos, colocar sal, orégano e chumichurri seco, acrescentar mais 1 copo de água aos poucos qdo começar a secar ...deixar cozinhar... o arroz fica bem firme. se gostar bem cozido colocar mais água. Rende 4 porções

Informações Nutricionais de arroz com brocolis

Gramas por Porção: 313 g

  • Calorias 308,74 kcal
  • Carboidratos 50,64 g
  • Proteínas 7,12 g
  • Gorduras Totais 9,26 g
  • Gord. Saturadas 1,47 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 8,36 g
  • Sódio 5,04 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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