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overnight oat da Dany

tempo de preparo

Preparo

5 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

150 g
overnight oat da Dany

Ingredientes de: overnight oat da Dany (Limpar)

check uncheck 0,5 unidades de Iogurte desnatado Vigor
check uncheck 0,2 colheres (sopa) de Semente de chia
check uncheck 1,0 unidade média de Banana prata
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Mel de abelha
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer overnight oat da Dany

1) misturar o iogurte com o mel e chia; 2) picar a fruta (pode ser qualquer uma de sua preferência); 3) num pote de vidro, tipo de geléia, montar assim: um camada de fruta picada, uma camada de iogurte misturado com o mel e chia, mais uma camada de fruta picada, mais uma camada de iogurte misturado com o mel e chia. Fazer na noite anterior, para comer no café da manhã.

Informações Nutricionais de overnight oat da Dany

Gramas por Porção: 150 g

  • Calorias 120,18 kcal
  • Carboidratos 24,07 g
  • Proteínas 5,25 g
  • Gorduras Totais 0,94 g
  • Gord. Saturadas 0,07 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,50 g
  • Sódio 71,95 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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