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Pure de Couve Flor

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

155 g
Pure de Couve Flor

Ingredientes de: Pure de Couve Flor (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade de Couve-flor crua
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Margarina cremosa com sal Qualy Sadia
check uncheck 0,5 copos requeijão de Leite desnatado
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Pure de Couve Flor

Corte a couve flor em floretes e cozinhe em água até que fiquem bem macias (precisa conseguir amassar com um garfo). Escorra a couve-flor e triture com um míxer ou processador e reserve. Em uma panela adicione a margarina, adicione o purê, tempere com sal, pimenta do reino e adicione o leite aos poucos até ficar com a consistência que desejar. Finalize com salsinha picada e aproveite!.

Informações Nutricionais de Pure de Couve Flor

Gramas por Porção: 155 g

  • Calorias 49,50 kcal
  • Carboidratos 7,00 g
  • Proteínas 3,21 g
  • Gorduras Totais 1,62 g
  • Gord. Saturadas 0,34 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,20 g
  • Sódio 22,44 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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