Sopa de Qinua e Frango

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

10 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

63 g

Sopa de Qinua e Frango

Ingredientes de: Sopa de Qinua e Frango (Limpar)

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2,0 xícaras (café) de Quinoa em grãos real Jasmine

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3,0 filés médios de Peito de frango sem pele cru

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1,0 litro de Água

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3,0 dentes de Alho cru

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1,0 pitada de Sal marinho Jasmine

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0,5 unidades médias de Cenoura crua

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0,5 unidades grandes de Tomate

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0,5 unidades grandes de Cebola

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1,0 colher (sopa) de Óleo de soja Soya

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1,0 pitada de Pimenta-do-reino em pó

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sopa de Qinua e Frango

Numa panela, refogue o óleo com alho, cebola , cenoura. Acrescente o frango cortado em tiras ou cubos, doure-o. Coloque o tomate e a água já fervente, tampe a panela e deixe ferver por 5 min. Acrescente a quinua já cozida e deixe apurar mais um minuto. Acerte o sal e pimenta.

Informações Nutricionais de Sopa de Qinua e Frango

Gramas por Porção: 63 g

Calorias 75,48 kcal
Carboidratos 7,99 g
Proteínas 7,92 g
Gorduras Totais 2,66 g
Gord. Saturadas 0,61 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,08 g
Sódio 58,15 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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