Sopa de quinua e frango

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

4 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

238 g

Sopa de quinua e frango

Ingredientes de: Sopa de quinua e frango (Limpar)

check

uncheck

3,0 filés médios de Peito de frango sem pele cru

check

uncheck

0,5 xícaras (chá) de Quinoa em grãos Jasmine

check

uncheck

0,5 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua

check

uncheck

0,5 unidades médias de Tomate

check

uncheck

2,0 copos requeijão de Água

check

uncheck

0,5 unidades grandes de Cebola

check

uncheck

2,2 dentes de Alho cru

check

uncheck

1,0 colher (chá) de Óleo de soja Soya

check

uncheck

1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó

check

uncheck

1,0 pitada de Sal marinho Jasmine

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sopa de quinua e frango

Numa panela, refogue o oleo com alho, cebola , cenoura. Acrescente o frango cortado em tiras ou cubos, doure-o. Coloque o tomate e a água já fervente, tampe a panela e deixe ferver por 5 min. Acrescente a quinua já cozida e deixe apurar mais um minuto. Acerte o sal e pimenta.

Informações Nutricionais de Sopa de quinua e frango

Gramas por Porção: 238 g

Calorias 96,35 kcal
Carboidratos 7,19 g
Proteínas 17,27 g
Gorduras Totais 3,11 g
Gord. Saturadas 0,96 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,26 g
Sódio 143,91 mg

Informações nutricionais oferecidas por

Gostou dessa receita? Compartilhe

Principais
Alimentos

Últimas Receitas

Categorias

;

Siga-nos nas redes sociais

;