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Salada de Quinua e Atum

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

2 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

188 g
Salada de Quinua e Atum

Ingredientes de: Salada de Quinua e Atum (Limpar)

check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Quinoa em flocos Quinua Real
check uncheck 6,0 unidades de Tomate cereja
check uncheck 0,5 latas de Atum sólido light Coqueiro
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Queijo cottage
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Salada de Quinua e Atum

Cozinhar a quinoa em 1 Xícara de água com sal a gosto. Deixe esfriar. Acrescente os demais ingrediente e misture devagar. Acerte os temperos com sal e pimenta.

Informações Nutricionais de Salada de Quinua e Atum

Gramas por Porção: 188 g

  • Calorias 345,46 kcal
  • Carboidratos 46,96 g
  • Proteínas 24,13 g
  • Gorduras Totais 5,07 g
  • Gord. Saturadas 0,30 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 4,36 g
  • Sódio 163,95 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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