SALADA DE POTE

SALADA DE POTE

300 X 250
tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

189 g

Ingredientes de: SALADA DE POTE (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade média de Alface americana
check uncheck 1,0 unidade grande de Pepino
check uncheck 1,0 unidade grande de Cebola
check uncheck 1,0 unidade grande de Cenoura crua
check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Azeite de oliva extra virgem
check uncheck 10,0 unidades de Tomate cereja
check uncheck 1,0 unidade de Sumo de limão
check uncheck 3,0 xícaras (chá) de Brócolis cozido
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer SALADA DE POTE

LAVAR BEM TODOS OS INGREDIENTES. PEPINO: CORTAR EM RODELAS CENOURA: RALAR CEBOLA: CORTAR EM PEDAÇOS PEQUENOS (PARA VINAGRETE) BROCOLIS: COZINHAR O MAÇO DE BROCOLIS POR 5 MINUTOS (NA FERVURA) LOGO EM SEGUIDA TIRAR SOMENTE O BROCOLIS E COLOCAR EM UMA BACIA COM MUITO GELO PARA QUEBRAR O COZIMENTO. A AGUA PODERA SER UTILIZADA NO PREPARO DO ARROZ. VINAGRETE (MOLHO PARA A SALADA): JUNTAR A CEBOLA PICADA, COM O SUCO DE 1 LIMAO E COBRIR O RECPIENTE COM AZEITE EXTRA-VIRGEM. MONTAGEM: EM UM POTE DE VIDRO, COMECAR PELO VINAGRETE, COLOCAR QUANTIA IGUAL EM TODOS OS POTES, GERALMENTE SAO 3 COLHERES DE SOPA. DEPOIS DISTRIBUIR A CENOURA RALADA E EM SEGUIDA O PEPIPO, LOGO APOS DISTRIBUIR O BROCOLIS. EM SEGUIDA COLOCAMOS OS TOMATES CEREJA E POR ULTIMO A FOLHA QUE PODERA SER ALFACE, AGRIAO, RUCULA... ETC... E FECHAR O POTE. ELE PODERA FICAR ARMAZENADO NA GELADEIRA EM ATE 5 DIAS. TEMPERE A GOSTO. ALEM DE LINDO E PRATICO, FICA UMA DELICIA.

Informações Nutricionais de SALADA DE POTE

Gramas por Porção: 189 g

  • Calorias 147,68 kcal
  • Carboidratos 7,59 g
  • Proteínas 2,43 g
  • Gorduras Totais 12,90 g
  • Gord. Saturadas 1,93 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,80 g
  • Sódio 4,22 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

Gostou desse post? Compartilhe

ImprimirImprimir
;
;