Filé de Peixe com legumes

tempo de preparo

Preparo

40 minutos

rendimento

Rendimento

4 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

451 g

Filé de Peixe com legumes

Ingredientes de: Filé de Peixe com legumes (Limpar)

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500,0 gramas de Peixe cação cru

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6,0 unidades pequenas de Cenoura crua

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2,0 unidades médias de Cebola

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3,0 unidades pequenas de Tomate

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300,0 gramas de Vagem crua

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3,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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200,0 gramas de Creme de leite Glória

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Molho de pimenta à gosto

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Pimenta-do-reino em pó à gosto

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Sal refinado à gosto

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120,0 gramas de Azeitona verde

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1,0 unidade de Sumo de limão

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Orégano seco à gosto

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Filé de Peixe com legumes

Tempere os filés de peixe com sal, limão, e pimenta a gosto. Coloque em uma panela (usei a de pressão elétrica). Vá fazendo camadas com a cenoura em fatias, a vagem picada, a cebola e o tomate em fatias. Acrescente o azeite de oliva, o creme de leite, as azeitonas. Salpique orégano e se preferir mais um pouco de pimenta. Tampe a panela e leve ao fogo por mais ou menos 25 minutos.

Informações Nutricionais de Filé de Peixe com legumes

Gramas por Porção: 451 g

Calorias 363,31 kcal
Carboidratos 18,57 g
Proteínas 26,16 g
Gorduras Totais 21,72 g
Gord. Saturadas 7,73 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 6,97 g
Sódio 679,82 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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