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Frango com couve

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

147 g
Frango com couve

Ingredientes de: Frango com couve (Limpar)

check uncheck 270,0 gramas de Sobrecoxa de frango com pele assada
check uncheck 4,0 folhas de Couve manteiga crua
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 1,0 unidade de Cebola roxa
check uncheck 1,0 fatia pequena de Pimentão verde cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Óleo de canola Liza
check uncheck Salsinha à gosto
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Frango com couve

Coloque o óleo na panela, aqueça. Acrescente a cebola picada e o frango desfiado. Deixe refogar rapidamente. Junte o tomate picado e o pimentão. Adicione a couve picada e uma pitada de sal. Caso o frango tenha sido temperado antes de assar, prove para ver a necessidade de colocar sal. Coloque salsinha e outras ervas que desejar.

Informações Nutricionais de Frango com couve

Gramas por Porção: 147 g

  • Calorias 223,35 kcal
  • Carboidratos 4,70 g
  • Proteínas 20,25 g
  • Gorduras Totais 13,41 g
  • Gord. Saturadas 3,10 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,96 g
  • Sódio 76,59 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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