Brocolis da Mel

tempo de preparo

Preparo

60 minutos

rendimento

Rendimento

8 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

136 g

Brocolis da Mel

Ingredientes de: Brocolis da Mel (Limpar)

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2,0 xícaras (chá) de Brócolis cozido

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4,0 unidades de Ovos vermelho grandes Qualitá

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1,0 xícara (chá) de Leite integral

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6,0 fatias médias de Queijo muçarela

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1,0 unidade grande de Tomate

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1,0 unidade média de Cebola

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1,0 dente de Alho cru

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1,5 colheres (sopa) de Amido de milho

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1,0 pitada de Sal moído iodado marinho Mais Vita

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1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Brocolis da Mel

Bata no liquidificador: ovos,cebola, alho , leite e a mussarela ralada. Sal e pimenta a gosto Coloque a massa em um refratário(massa fica bem líquida) e por cima o brócolis cozido no vapor e picado e o tomate em cubos. Leve ao forno pré-aquecido(180 graus) de 25 a 30 minutos ou até dourar

Informações Nutricionais de Brocolis da Mel

Gramas por Porção: 136 g

Calorias 127,23 kcal
Carboidratos 6,89 g
Proteínas 8,73 g
Gorduras Totais 7,51 g
Gord. Saturadas 3,59 g
Gord. Trans 0,09 g
Fibras 1,83 g
Sódio 156,88 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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