coloque o trigo de molho em 1 litro de agua fervida por 1 hora. Misture a carne de frango moida com o trigo ja hidratado. Coloque a hortela, sal a gosto, 2 colheres de sopa de alho desidratado e 4 colheres de sopa de cebola desidratada (ambos reidratados conforme instrucoes da embalagem). RECHEIO: Amasse a ricota, misture com o alho e a cebola crus (bem picadinhos), o iogurte natural, a noz moscada, oregano, cheiro verde, pimenta, oregano e sal a gosto. Em uma forma, coloque metade da mistura do quibe, acrescente o recheio, cubra com a outra metade do quibe, e leve ao forno medio por aprox. 45 minutos.
Gramas por Porção: 110 g
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