PANQUECA DE FRANGO DUKAN

Preparo

40 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

367 g

Ingredientes de: PANQUECA DE FRANGO DUKAN (Limpar)

1,5 colheres (sopa) de Farelo de aveia

2,0 colheres (sopa) de Requeijão cremoso zero gordura Danubio

200,0 gramas de Peito de frango sem pele cozido

50,0 mililitros de Leite Desnatado Molico

1,0 unidade de Clara de ovo de galinha

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer PANQUECA DE FRANGO DUKAN

1.Massa: bater todos os ingredientes no liquidificador ou mixer. Divida em duas partes e espalhe em uma frigideira antiaderente até ficar douradinha em ambos os lados. Reserve. 2.Recheio: cozinhar o frango com os demais ingredientes (exceto o Requeijão 0%) por aproximadamente 10 minutos na panela de pressão. Reserve o caldo do cozimento. Desfie o frango e junte o Requeijão 0%, misture. Recheie as panquecas e enrole. Reserve. 3.Molho: bater no liquidificador ou no mixer todos os ingredientes do molho. Acrescentar o caldo do cozimento do frango aos poucos (até obter a consistência desejada). Colocar o molho sobre as panquecas e levar ao micro-ondas por 1 minuto.