Empanada integral de frango

tempo de preparo

Preparo

45 minutos

rendimento

Rendimento

32 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

45 g

Empanada integral de frango

Ingredientes de: Empanada integral de frango (Limpar)

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0,5 unidades grandes de Peito de frango sem pele cozido

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1,0 xícara (chá) de Molho de tomate caseiro (tomate, cebola e/ou alho)

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0,5 latas de Milho verde enlatado

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200,0 gramas de Farinha de trigo comum

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500,0 mililitros de Água

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3,0 unidades de Ovo de galinha cru

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2,0 colheres (sopa) de Margarina com sal light Qualy Sadia

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2,0 colheres (sopa) de Queijo parmesão ralado Quatá

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3,0 colheres (sopa) de Leite em pó desnatado Itambé

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200,0 gramas de Fibra farelo de trigo integral Jasmine

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Empanada integral de frango

Cozinhe o frango e desfie, recheie com o molho de tomate e acrescente o milho verde. Bata os ingredientes da empanada no liquidificador, despeje uma quantidade da massa na forma, coloque o recheio em seguida cubra com o resto da massa. Leve ao forno por 30 minutos.

Informações Nutricionais de Empanada integral de frango

Gramas por Porção: 45 g

Calorias 57,75 kcal
Carboidratos 7,47 g
Proteínas 4,18 g
Gorduras Totais 1,15 g
Gord. Saturadas 0,37 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 3,01 g
Sódio 56,00 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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