sopa de legumes

tempo de preparo

Preparo

35 minutos

rendimento

Rendimento

4 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

247 g

sopa de legumes

Ingredientes de: sopa de legumes (Limpar)

check

uncheck

5,0 folhas de Mostarda folha crua

check

uncheck

1,0 pires (chá) de Vagem crua

check

uncheck

3,0 pires cheio de Espinafre cru

check

uncheck

5,0 colheres (sopa) de Milho verde em grão (cru)

check

uncheck

4,0 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua

check

uncheck

6,0 unidades médias de Batata inglesa crua

check

uncheck

1,0 unidade pequena de Cebola

check

uncheck

3,0 colheres (sopa) de Salsa

check

uncheck

2,0 dentes de Alho cru

check

uncheck

3,0 litros de Água

check

uncheck

1,0 colher (sopa) de Óleo de canola Liza

check

uncheck

3,0 pedaços médios de Abóbora moranga crua

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer sopa de legumes

refogar a cebola e o alho, acrescentar a moranga e meio litro de água; deixar amolecer, acrescentar o milho e a cenoura e a vagem, acrescentar mais um litro de agua deixar ferver, acrescentar a batata e restante da água, temperar a gosto e quando estiver tudo cozido, por últimos acrescentar a mostarda, o espinafre e a salsa, deixar ferver por 3 minutos e desligar o fogo.

Informações Nutricionais de sopa de legumes

Gramas por Porção: 247 g

Calorias 160,07 kcal
Carboidratos 29,61 g
Proteínas 4,88 g
Gorduras Totais 3,43 g
Gord. Saturadas 0,26 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 4,18 g
Sódio 8,95 mg

Informações nutricionais oferecidas por

Gostou dessa receita? Compartilhe

Principais
Alimentos

Últimas Receitas

Categorias

;

Siga-nos nas redes sociais

;