bata o ovo e clara com um garfo. em uma anti aderente quente coloque um fio de margarina light e quando estiver derretida coloque a mistura de ovos. quando estiver dourada a parte de baixo vire. coloque o presunto, o milho e o requeijão. dobre ao meio como um omelete e sirva.
Gramas por Porção: 139 g
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