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Omelete para dois

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

296 g
Omelete para dois

Ingredientes de: Omelete para dois (Limpar)

check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 3,0 unidades de Clara de ovo de galinha
check uncheck 2,0 fatias de Presunto cozido sem capa de gordura Sadia
check uncheck 1,0 fatia de Queijo muçarela
check uncheck 0,5 unidades médias de Tomate
check uncheck 0,5 colheres (sopa) raladas de Cenoura crua
check uncheck 0,5 colheres (sopa) picadas de Cebola
check uncheck 1,0 colher (chá) de Orégano seco
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete para dois

1. refogar a cebola, o tomate, a cenoura (já ralada); 2. bater em uma vasilha os ovos e as claras, add ao refogado; 3. add o queijo e o presunto picados; 4. misturas tudo na frigideira e deixar dourar.

Informações Nutricionais de Omelete para dois

Gramas por Porção: 296 g

  • Calorias 293,64 kcal
  • Carboidratos 8,27 g
  • Proteínas 31,59 g
  • Gorduras Totais 14,70 g
  • Gord. Saturadas 5,89 g
  • Gord. Trans 0,12 g
  • Fibras 3,04 g
  • Sódio 696,33 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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