Omelete da Lena

tempo de preparo

Preparo

15 minutos

rendimento

Rendimento

1 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

266 g

Omelete da Lena

Ingredientes de: Omelete da Lena (Limpar)

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1,0 unidade de Ovo de galinha cru

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1,0 unidade de Clara de ovo de galinha

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0,5 colheres (sopa) de Azeite de oliva extra virgem Borges

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2,0 colheres (sopa) de Frango desfiado Vapza

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3,0 rodelas de Tomate

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4,0 folhas de Espinafre cru

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2,0 colheres (sopa) picadas de Cebola

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1,0 colher (sopa) rasa picada de Cebolinha crua

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30,0 gramas de Queijo ricota

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1,0 colher (sopa) ralada de Cenoura crua

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete da Lena

Bata as claras com uma colher de sopa de água e depois adicione a gema e os ingredientes. Tempere com sal a gosto. Leve a uma frigideira untada com o azeite. Deixe assar de um lado; vire para assar do outro até o ponto desejado. Pode substituir o frango por legumes, como abobrinha ralada. Sirva quente, com suco ou chá.

Informações Nutricionais de Omelete da Lena

Gramas por Porção: 266 g

Calorias 230,68 kcal
Carboidratos 7,27 g
Proteínas 26,18 g
Gorduras Totais 11,06 g
Gord. Saturadas 3,18 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 2,20 g
Sódio 275,51 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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