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File de merluza frito e empanado

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

259 g
File de merluza frito e empanado

Ingredientes de: File de merluza frito e empanado (Limpar)

check uncheck 1,0 filé médio de Peixe merluza filé cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Fubá
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Farinha de trigo comum
check uncheck 1,0 unidade de Limão
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Coentro fresco
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Óleo de soja Soya
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer File de merluza frito e empanado

Temperar os files no sal, limão e coentro. Deixar tomar gosto. Empanar o file passando no fubá e depois na farinha de trigo. fritar.

Informações Nutricionais de File de merluza frito e empanado

Gramas por Porção: 259 g

  • Calorias 408,30 kcal
  • Carboidratos 36,72 g
  • Proteínas 24,79 g
  • Gorduras Totais 18,34 g
  • Gord. Saturadas 3,68 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,94 g
  • Sódio 81,11 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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