Omelete sem fritura

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

284 g
Omelete sem fritura

Ingredientes de: Omelete sem fritura (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Brócolis cozido
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Abobrinha cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cenoura cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Champignon
check uncheck 1,0 colher (café) de Sal refinado
check uncheck 1,0 unidade pequena de Tomate
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Couve-flor cozida
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Omelete sem fritura

Coloque todos os ingredientes em um saco culinário. Empurre todo o ar interior do saco para fora, na hora de fechá-lo. Coloque-o em uma panela com água fervente. Deixe cozinhar por 15 minutos. Retire o saco da água fervente, com cuidado. Deite-o sobre um prato. Abra o saco e retire o omelete.

Informações Nutricionais de Omelete sem fritura

Gramas por Porção: 284 g

  • Calorias 141,20 kcal
  • Carboidratos 9,29 g
  • Proteínas 14,68 g
  • Gorduras Totais 5,31 g
  • Gord. Saturadas 1,33 g
  • Gord. Trans 0,01 g
  • Fibras 3,55 g
  • Sódio 1072,56 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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