Brócolis e couve-flor com amêndoa light

Brócolis e couve-flor com amêndoa light

300 X 250
tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

60 g

Ingredientes de: Brócolis e couve-flor com amêndoa light (Limpar)

check uncheck 10,0 unidades de Amêndoa
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Azeite de oliva extra virgem
check uncheck 200,0 gramas de Brócolis cozido
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Brócolis e couve-flor com amêndoa light

Cozinhe a couve-flor no vapor por cerca de 3 minutos, acrescente os brócolis e continue o cozimento por mais 5 minutos.
Pique as amêndoas, coloque em uma frigideira no fogo médio, e mexa por cerca de 2 minutos. Coloque os legumes já cozidos em um recipiente, tempere azeite de oliva e sal e por cima espalhe as amêndoas tostadas. Sirva ainda quente.

Informações Nutricionais de Brócolis e couve-flor com amêndoa light

Gramas por Porção: 60 g

  • Calorias 72,18 kcal
  • Carboidratos 4,78 g
  • Proteínas 2,68 g
  • Gorduras Totais 5,39 g
  • Gord. Saturadas 0,62 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,72 g
  • Sódio 25,44 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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