kibe de bandeja

Name: kibe de bandeja
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Saladas
Ingredients: 100,00 gramas de Trigo para kibe; 1,00 unidade média de Cenoura crua; 2,00 colheres (sopa) cheias de Farinha de rosca; 1,00 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem; 1,00 xícara (chá) de Brócolis cozido

Preparo

20 minutos

Rendimento

6 porçoes

Gramas por Porção

68 g

Ingredientes de: kibe de bandeja (Limpar)

100,0 gramas de Trigo para kibe

1,0 unidade média de Cenoura crua

2,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de rosca

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

1,0 xícara (chá) de Brócolis cozido

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer kibe de bandeja

numa panela, colocar uma colher de sopa de azeite e refogar a cenoura e brocolis e temperos. Colocar o trigo e a farinha de rosca, mexer até ficar consistente. colocar uma xicara de água, mexer mais. Untar uma forma com oleo e colocar os ingredientes. 15 a 20 minutos no forno.