bata os ingredientes no liquidificador, aqueça uma frigideira antiaderente, despeja 1/2 concha aproximadamente (as panquecas nãopodem ficar muito grossa) deixe dourar de um lado depois vire... rende aprox. 10 panquecas de 0 pts cada uma, além de saudavel ;)
Gramas por Porção: 14 g
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