Panqueca fit

tempo de preparo

Preparo

15 minutos

rendimento

Rendimento

1 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

130 g

Panqueca fit

Ingredientes de: Panqueca fit (Limpar)

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2,0 unidades de Ovo de galinha cru

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1,0 unidade média de Banana prata

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca fit

1) Você bate os 2 no liquidificador até virar homogêneo 2) Então em uma frigideira quente coloque óleo, de preferência óleo de côco por ser mais saudável 3) Espalhe o óleo com papel para tirar o excesso 4) Coloque um pouco da massa na frigideira, vire quando for necessário para assar o outro lado. E PRONTO! Eu não uso óleo, pq minha frigideira não gruda.

Informações Nutricionais de Panqueca fit

Gramas por Porção: 130 g

Calorias 168,30 kcal
Carboidratos 11,76 g
Proteínas 12,22 g
Gorduras Totais 8,13 g
Gord. Saturadas 2,34 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 0,80 g
Sódio 151,20 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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