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ARROZ DE SALMAO

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

123 g
ARROZ DE SALMAO

Ingredientes de: ARROZ DE SALMAO (Limpar)

check uncheck 2,5 xícaras (chá) de Arroz integral cozido
check uncheck 0,3 unidades pequenas de Cenoura crua
check uncheck 0,3 unidades médias de Chuchu cru
check uncheck 1,0 filé médio de Peixe salmão grelhado
check uncheck 200,0 mililitros de Leite desnatado Parmalat
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Brócolis cozido
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Requeijão cremoso light Poços de Caldas
check uncheck 10,0 gramas de Queijo tipo parmesão
check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
check uncheck 120,0 gramas de Queijo muçarela
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer ARROZ DE SALMAO

Cozinha arroz, assa salmao 25 min, mistura os secos, faz molho com requeijao, leite e ovo. cobre com queijo ralado, assa por 20min.

Informações Nutricionais de ARROZ DE SALMAO

Gramas por Porção: 123 g

  • Calorias 152,99 kcal
  • Carboidratos 11,08 g
  • Proteínas 10,39 g
  • Gorduras Totais 7,42 g
  • Gord. Saturadas 3,53 g
  • Gord. Trans 0,09 g
  • Fibras 1,63 g
  • Sódio 140,10 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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