Sanduíche de atum com legumes

Name: Sanduíche de atum com legumes
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Sanduíches
Ingredients: 4,00 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita; 1,00 lata de Atum sólido light Coqueiro; 2,00 colheres (sopa) de Maionese light Hellmann's; 1,00 a gosto de Salsinha; 4,00 unidades de Azeitona preta; 0,25 unidades de Cebola roxa; 2,00 unidades pequenas de Tomate; 1,00 unidade pequena de Cenoura crua; 8,00 fatias de Pepino; 1,00 xícara (chá) de Brócolis cozido; 1,00 prato raso de Rúcula; 1,00 a gosto de Tomilho; 1,00 prato raso picado de Alface americana

Preparo

20 minutos

Rendimento

2 porçoes

Gramas por Porção

384 g

Ingredientes de: Sanduíche de atum com legumes (Limpar)

4,0 fatias de Pão de forma integral light Plus Vita

1,0 lata de Atum sólido light Coqueiro

2,0 colheres (sopa) de Maionese light Hellmann's

Salsinha à gosto

4,0 unidades de Azeitona preta

0,3 unidades de Cebola roxa

2,0 unidades pequenas de Tomate

1,0 unidade pequena de Cenoura crua

8,0 fatias de Pepino

1,0 xícara (chá) de Brócolis cozido

1,0 prato raso de Rúcula

Tomilho à gosto

1,0 prato raso picado de Alface americana

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sanduíche de atum com legumes

Corte a rúcula e o alface em fatias finas.
Em uma tigela grande, misture as folhas fatiadas com o brócolis cozido picado, a cenoura ralada, o pepino e o tomate em cubos, e reserve.
Em uma tigela pequena, misture o atum escorrido, a maionese, a cebola em cubos, as azeitonas picadas, o tomilho e a salsinha.
Distribua o patê de atum sobre as fatias de pão.
Disponha o mix de vegetais sobre o patê e feche os sanduíches.
Sirva.