Sopa de legumes com alho poró

tempo de preparo

Preparo

minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

82 g
Sopa de legumes com alho poró

Ingredientes de: Sopa de legumes com alho poró (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 2,0 unidades médias de Cenoura crua
check uncheck 1,0 unidade média de Pimentão verde cru
check uncheck 6,0 escumadeiras picadas de Repolho branco
check uncheck 1,0 unidade grande de Chuchu cru
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Óleo de soja Liza
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 2,0 litros de Água
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sopa de legumes com alho poró

Pique a cebola em pedaços bem pequenos. Pique a cenoura, chuchu, alho poró, repolho e pimentão em pedaços médios (ou pequenos, a gosto). Amasse o alho. Em uma panela grande, frite o alho e a cebola. Acrescente todos os legumes e o tempero, misture bem, refogando. Acrescente a água e deixe cozinhar em fogo brando. Acrescente pimenta a gosto. Se gostar, coloque cheiro verde na sopa já no prato. Rende 10 porções (cada porção é de duas conchas médias, significa que no total são 20 conchas). Cada concha é de meio ponto. Fica ótima pura e também com pão ou torrada (nesse caso, acrescentar os pontos do pão ou da torrada). P.S: Diminuir ou aumentar o tempero, caso prefira comida mais ou menos salgada. Também diminuir ou aumentar a água caso prefira mais ou menos caldo.

Informações Nutricionais de Sopa de legumes com alho poró

Gramas por Porção: 82 g

  • Calorias 23,15 kcal
  • Carboidratos 4,59 g
  • Proteínas 0,88 g
  • Gorduras Totais 0,48 g
  • Gord. Saturadas 0,05 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,73 g
  • Sódio 514,43 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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