Sopa de Abóbora com Gengribre

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

386 g
Sopa de Abóbora com Gengribre

Ingredientes de: Sopa de Abóbora com Gengribre (Limpar)

check uncheck 500,0 gramas de Abóbora pescoço crua
check uncheck 50,0 gramas de Gengibre
check uncheck 0,5 unidades médias de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) cheia de Manteiga com sal
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Salsinha
check uncheck 1,0 colher (café) de Pimenta-do-reino em pó
check uncheck 1,0 pitada de Noz moscada
check uncheck 1,0 litro de Água
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Sopa de Abóbora com Gengribre

1 - Refogue a cebola (branca) picada em pedaços pequenos na manteiga* durante 5 minutos ou até ficar transparente 2 - Pique a Abobrinha Italiana e a Abóbora em pedaços pequenos e refogue junto com a cebola por mais 5 minutos 3 - Adicione 2 colheres de sopa de gengibre ralado aos legumes 4 - Adicione um litro de água e tempere com o caldo de legumes, noz moscada, sal, salsinha e pimenta a gosto** 5 - Deixe cozinhar por mais ou menos 20 minutos 6 - Quando estiver pronto, bata tudo em liquidificador e sirva com uma pitada de queijo parmesão - A consistência da sopa deve ser quase um creme, porém não leva nada de creme de leite! - Junto com a pimenta, o gengibre acelera o metabolismo e ajuda na perda de peso! *A manteiga pode ser trocada por azeite, porém a sopa perde a sua "cremosidade" ** Se quiser também pode colocar um pouco de canela e mel para adoçar um pouco. FICA UMA DELÍCIA!!!

Informações Nutricionais de Sopa de Abóbora com Gengribre

Gramas por Porção: 386 g

  • Calorias 203,10 kcal
  • Carboidratos 23,16 g
  • Proteínas 5,22 g
  • Gorduras Totais 11,07 g
  • Gord. Saturadas 6,58 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 7,23 g
  • Sódio 713,09 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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