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Panqueca integral

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

61 g
Panqueca integral

Ingredientes de: Panqueca integral (Limpar)

check uncheck 60,0 gramas de Farinha de trigo integral
check uncheck 60,0 gramas de Farinha de aveia
check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
check uncheck 200,0 mililitros de Leite desnatado
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca integral

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Pré aqueça a frigideira antiaderente e unte-a com um pouquinho de óleo e tire o excesso com papel toalha. Espalhe a massa girando a frigideira até completá-la. Em menos de 1 minuto ela já pode ser virada. Com o auxílio de uma espátula, desgrude as bordas da massa e veja se ela já soltou. Vire a panqueca para cozinhar do outro lado. Recheio a gosto.

Informações Nutricionais de Panqueca integral

Gramas por Porção: 61 g

  • Calorias 94,41 kcal
  • Carboidratos 15,74 g
  • Proteínas 5,08 g
  • Gorduras Totais 1,51 g
  • Gord. Saturadas 0,35 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,14 g
  • Sódio 27,16 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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