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Escondidinho PTS com abóbora

tempo de preparo

Preparo

45 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

260 g
Escondidinho PTS com abóbora

Ingredientes de: Escondidinho PTS com abóbora (Limpar)

check uncheck 600,0 gramas de Abóbora pescoço crua
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Cheiro verde
check uncheck 1,5 xícaras de Proteína de soja texturizada fina Vitao
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 1,0 unidade média de Tomate
check uncheck 1,0 unidade pequena de Pimentão verde cru
check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Salsinha
check uncheck 5,0 colheres (sopa) rasas picadas de Cebolinha crua
check uncheck 2,0 colheres (sobremesa) cheias de Óleo de soja Soya
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Escondidinho PTS com abóbora

faça o purê de abóbora no alho com cheiro verde (salsinha e coentro). faça o refogado da pts com os temperos. em um tupperware, coloque a pts pronta e, por cima, o pure de abóbora

Informações Nutricionais de Escondidinho PTS com abóbora

Gramas por Porção: 260 g

  • Calorias 182,59 kcal
  • Carboidratos 19,15 g
  • Proteínas 21,09 g
  • Gorduras Totais 2,65 g
  • Gord. Saturadas 0,39 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 11,69 g
  • Sódio 2,96 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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