Bolinho funcional de pêra e chia no micro-ondas

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

227 g
Bolinho funcional de pêra e chia no micro-ondas

Ingredientes de: Bolinho funcional de pêra e chia no micro-ondas (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (sopa) de Semente de chia
check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 colher (chá) de Canela em pó
check uncheck 0,5 colheres (sopa) de Farelo de aveia
check uncheck 1,0 colher (chá) de Fermento em pó químico
check uncheck 1,0 unidade de Pera portuguesa
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Leite desnatado Parmalat
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Mel de abelha
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Bolinho funcional de pêra e chia no micro-ondas

- Em um potinho ou caneca que possa ir ao micro-ondas, bater um ovo com o garfo mesmo. Só para misturar a gema e a clara e fazer um pouquinho de espuma - Colocar 1 colher de sopa de semente de chia e meia colher de sopa de farinha de linhaça dourada e misturar - Acrescentar uma pêra descascada e cortada em cubinhos - Adicionar as duas colheres de sopa de leite desnatado e misturar bem - Por fim, adicionar o fermento e só misturar - Colocar no micro-ondas na potência alta por entre 3,5 - 4,5 minutos, dependendo da potência do aparelho - Ainda quente, desenformar e colocar o mel e a caneca por cima O bolinho pode ser feito com adoçante ou açúcar demerara, mas eu particularmente prefiro adoçar só com o mel e a fruta mesmo

Informações Nutricionais de Bolinho funcional de pêra e chia no micro-ondas

Gramas por Porção: 227 g

  • Calorias 277,68 kcal
  • Carboidratos 44,47 g
  • Proteínas 10,60 g
  • Gorduras Totais 8,82 g
  • Gord. Saturadas 1,66 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 8,37 g
  • Sódio 101,49 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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