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cuscus com biomassa

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

5 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

72 g
cuscus com biomassa

Ingredientes de: cuscus com biomassa (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) ralada de Cenoura crua
check uncheck 1,0 lata de Sardinha Light Gomes Da Costa
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Semente de linhaça
check uncheck 2,0 colheres (sopa) cheias de Farinha de milho
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Biomassa de Banana Verde Integral La Pianezza
check uncheck 0,2 litros de Água
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 5,0 unidades de Ovo de codorna cozido
check uncheck 5,0 unidades de Tomate cereja
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer cuscus com biomassa

Em uma panela refogar a cebola com o azeite. Acrescentar a cenoura ralada a sardinha, a linhaça e a biomassa. Temperar Colocar a água e assim que ferver, colocar a farinha de milho e mexer sempre até desgrudar da panela. Arrumar as forminhas de silicone com furinho no meio com os ovos cortados e os tomatinhos. Despejar a mistura e levar a geladeira por 10 min. Servir

Informações Nutricionais de cuscus com biomassa

Gramas por Porção: 72 g

  • Calorias 85,42 kcal
  • Carboidratos 7,38 g
  • Proteínas 4,10 g
  • Gorduras Totais 4,29 g
  • Gord. Saturadas 1,13 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,11 g
  • Sódio 110,02 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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