Delícia de legumes ao molho

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

277 g
Delícia de legumes ao molho

Ingredientes de: Delícia de legumes ao molho (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade pequena de Pimentão vermelho cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cenoura crua
check uncheck 1,0 unidade de Abobrinha crua
check uncheck 3,0 colheres (sobremesa) de Cheiro verde
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 1,0 talo de Alho poró
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Óleo de soja Soya
check uncheck 5,0 colheres (sopa) de Shoyu
check uncheck 1,0 xícara (chá) de Água
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Farinha de trigo integral
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Delícia de legumes ao molho

Aqueça uma panela anti-aderente com o óleo, a margarina e acrescente a cebola e o alho poró; qdo dourar adicione o shimeji e deixe por 2 minutos; acrescente a cenoura e deixe mais um minutinho... Adicione o restante dos legumes e mexa por mais uns 2 minutos. Pegue a xícara de água, coloque o shoyo, a farinha de trigo integral (pode ser a comum) e mexa... Adicione a água aos legumes. Espere verver e desligue. Prontinho! Uma delícia!

Informações Nutricionais de Delícia de legumes ao molho

Gramas por Porção: 277 g

  • Calorias 156,78 kcal
  • Carboidratos 16,89 g
  • Proteínas 3,76 g
  • Gorduras Totais 8,55 g
  • Gord. Saturadas 1,79 g
  • Gord. Trans 0,32 g
  • Fibras 5,39 g
  • Sódio 1086,51 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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