Pastelão de Frango com Brócolis e Couve Flor

Preparo

60 minutos

Rendimento

6 porçoes

Gramas por Porção

154 g

Ingredientes de: Pastelão de Frango com Brócolis e Couve Flor (Limpar)

1,0 pegada de Alho picado Spoleto

230,0 gramas de Brócolis cozido

119,0 gramas de Cebola

117,0 gramas de Cogumelo em conserva

223,0 gramas de Couve-flor crua

40,0 gramas de Farinha de trigo integral

1,0 unidade de Ovo de galinha cru

55,0 gramas de Pimenta biquinho Hemmer

15,0 gramas de Queijo parmesão ralado light faixa azul Vigor

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

60,0 gramas de Requeijão cremoso light Polenghi

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Pastelão de Frango com Brócolis e Couve Flor

Pastelão de Frango com massa de brócolis e couve flor Recheio: Refogue em uma colher de sopa de azeite de oliva 500 gramas de frango desfiado. 01 cebola Alho 50 gr de pimenta biquinho 110 gramas de cogumelo 01 lata de tomates pelados 60 gramas de requeijão Massa: 230 gramas de couve flor cozido 230 gramas de brócolis cozido Coloque no liquidificador e com um pouco da água do cozimento faça uma pasta não muito aguada. Acrescente 60 gramas de ricota magra 40 gramas de trigo integral 01 ovo Sal a gosto Por cima polvilhei 15 gramas de queijo ralado light